向光之羽

我是大天使愛塞瑞爾，你們好！

你們心靈寧靜的程度影響著你們內在與外在的表現，一個心靈寧靜的人絕對不會是一個頭腦紛亂，做事魯莽的人，心靈寧靜的人看得到自己真正的內我，可以比較不受到外界的影響．

而要達到心靈寧靜的方法，首推當然是靜心冥想，這是每個不同提升派別都會要求去執行的法門，而且有些派別會要求執行長時間的靜心冥想，所以它是靈性提升的基本功之一，如果你們已經走在這條道路上一段時間了，也應該可以領受到靜心冥想對你們所帶來的改變．

不過有很多人在冥想時會遇到一個困擾，那便是頭腦會喋喋不休，會有著各式各樣的念頭跟想法會出現，這是屬於正常的現象，其實在平日沒有靜心時，你們頭腦運作的模式就是這樣的，只是你們比較不會注意到，但是在靜心安靜下來時，就會顯得特別明顯．

但是這個喋喋不休的念頭問題會隨著靜坐的功夫慢慢遞減，如果靜心冥想是你們日常的必要功課，慢慢的你們會累積出寧定的功力，即便在開始靜坐時，頭腦還是很紛亂，但是很快的你們便可以進入一種寧靜的狀態，在這個時候，頭腦會退出主位，不再喋喋不休，便進入了一種較高頻率的狀態中，而那種寧靜是非常殊勝的感受．

但是對於還是有著靜坐時念頭過多的問題的人，可以找一些方法做改善；

第一：通常這種人平日就是屬於習慣頭腦過度思考的人，先從頭腦去對付頭腦，用理性的頭腦告訴自己要慢慢去改變這樣的習性，這好像是對自己的內我訂下一個目標，當有心要改變時，你們的內我是會慢慢配合做改變的．

第二：在靜心時當過多念頭升起時，提醒自己將焦點放在呼吸上面，去關注自己的呼吸，當你們慢慢地將焦點轉移到呼吸時，念頭升起的頻率會同時的慢慢降低．

第三：可以聽靜心冥想的引導，因為你們會讓自己聚焦在這些引導的語言跟較高頻率中，所以就比較容易進入寧靜的狀態，不會讓紛亂的念頭出現．

第四：用對比的方式來進行靜心冥想

在靜心前，讓自己做一些身體的運動或是延展，也就是做一些動態的動作，當身體充滿動能時，你們是比較不會胡思亂想的，經過一小段的身體運作後，接著做靜心冥想，這時你們會發現頭腦比較不會出來搗亂．

上面的這些對應方法，大家可以試試看，這是一些過渡時期的方法，是協助大家改善頭腦過度運作的問題，或許你們也可以找到自己的方法，靜心冥想在提升的路途上有著舉足輕重的地位，希望大家能夠找到更好的方法協助自己提升．

我是大天使愛塞瑞爾，祝福你們！

傳訊者：向光之羽